Aunque duerme lo suficiente, se siente cansado y agotado todo el tiempo. El cerebro parece nublado. La concentración y el pensamiento resultan difíciles. Este desconcertante bajo nivel de rendimiento, también conocido como fatiga, supone una carga considerable para los afectados y un gran reto para los médicos. Las causas son múltiples y a menudo no son fáciles de aclarar. Sin embargo, en el caso de los síntomas correspondientes, siempre debe considerarse una posible deficiencia de vitamina B12. Un aporte insuficiente de esta vitamina también puede provocar síntomas de fatiga, que pueden remediarse en estos casos.
Sistema nervioso
Fatiga: la deficiencia de vitamina B12 puede estar detrás del misterioso bajo rendimiento
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Agotamiento crónico
Siente como si la batería estuviera constantemente vacía. Así describen los afectados su agotamiento crónico, que les roba impulso en la vida cotidiana y puede mermar considerablemente su disfrute de la vida. La búsqueda de las causas y las salidas del bajón de energía suele ser ardua. La fatiga suele estar relacionada con enfermedades crónicas, pero también puede desencadenarse por estrés psicológico, accidentes o infecciones. La fatiga es también uno de los síntomas poscovídicos y, por ello, ha recibido una gran atención pública.
Piense en una posible carencia de vitamina B12
A veces, sin embargo, causas fácilmente tratables están detrás de la fatiga crónica o están implicadas en ella - como una deficiencia vitamínica. Una carencia de vitamina B12, por ejemplo, puede manifestarse con síntomas de fatiga. Esta carencia, muy extendida entre ciertos grupos de riesgo, se desarrolla gradualmente y afecta sobre todo a la formación de la sangre y al sistema nervioso.
La falta de vitamina B12 es una de las principales causas de la fatiga crónica.
Las personas afectadas se sienten faltas de energía y cansadas, tienen dificultades para concentrarse o sufren estados de ánimo depresivos. Si la deficiencia no se corrige a tiempo, pueden producirse graves daños nerviosos y trastornos en la formación de la sangre.
¿Quién corre peligro?
Una posible causa de deficiencia es la ingesta insuficiente de vitamina B12 a través de los alimentos. Los veganos o vegetarianos se ven afectados con especial frecuencia, ya que la vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal, sobre todo en la carne. Sin embargo, el propio síndrome de agotamiento y factores desencadenantes como las infecciones o el estrés también pueden contribuir a un suministro insuficiente, ya que en estas situaciones se suele descuidar la nutrición.
Trampa vitamínica tracto digestivo
Sin embargo, la carencia de vitamina B12 no siempre puede explicarse por los hábitos alimenticios. A menudo hay detrás trastornos en el tubo digestivo que dificultan el paso de la vitamina de los alimentos a la sangre. Puede tratarse de enfermedades gastrointestinales crónicas, pero también de trastornos inadvertidos, como una formación insuficiente de ácido gástrico o de una proteína transportadora de vitamina B12. Algunos medicamentos, como los bloqueadores de ácidos utilizados a menudo para problemas estomacales o el fármaco para la diabetes metformina, también pueden causar deficiencia de vitamina B12.
Corregir el defecto: debe respetarse
Si las personas se sienten repetidamente faltas de energía y cansadas, es aconsejable pensar también en una posible carencia de vitamina B12. El médico de cabecera puede detectarla en la sangre. Para compensar una carencia de vitamina B12 se necesita una dosis suficientemente alta. Los comprimidos que contienen 1.000 microgramos de vitamina B12 han demostrado ser eficaces, incluso en el caso de un trastorno de absorción. Una vez compensada la carencia, los síntomas como la fatiga y el agotamiento suelen remitir. Los afectados recuperan su capacidad de rendimiento.
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